جامنی رنگ کے میٹھے آلو کو اچھی طرح سے کیسے کھائیں

جامنی رنگ کے میٹھے آلو کو اچھی طرح سے کھانے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ

حالیہ برسوں میں اس کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور منفرد ذائقہ کی وجہ سے ارغوانی میٹھا آلو صحت مند غذا کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ جامنی رنگ کے میٹھے آلو کھانے کے مختلف طریقوں کو ترتیب دیا جاسکے ، ان کی غذائیت کی قیمت اور عملی تجاویز آپ کو ارغوانی میٹھے آلو کے مزیدار کوڈ کو کھولنے میں مدد کریں گے۔

1۔ انٹرنیٹ پر جامنی رنگ کے میٹھے آلو کھانے کے سب سے اوپر 5 مقبول طریقے

2. ارغوانی میٹھے آلو کے بنیادی غذائیت والے اجزاء کا تجزیہ

3. آج کل تین انتہائی مشہور ارغوانی میٹھی آلو کی ترکیبیں

1. ایئر فریئر جامنی آلو کا کیک (انٹرنیٹ مشہور شخصیت کا انداز)

اجزاء: 200 گرام جامنی رنگ کا میٹھا آلو ، 80 گرام گلوٹینوس چاول کا آٹا ، 30 ملی لیٹر دودھ ، تل کی مناسب مقدار۔ طریقہ: جامنی رنگ کے میٹھے آلو کو بھاپ دیں اور اسے پیوری میں دبائیں ، چاولوں کا آٹا اور دودھ ڈالیں اور ایک گیند میں گوندیں ، کیک کی شکل میں دبائیں اور تل کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں ، ہوا کی بھون 180 at پر 15 منٹ کے لئے۔

2. کم کیلوری جامنی رنگ کے میٹھے آلو دہی کا کٹورا (فٹنس کے شوقین افراد میں ایک پسندیدہ)

اجزاء: 150 گرام جامنی رنگ کا میٹھا آلو ، 200 گرام شوگر فری دہی ، 15 جی کٹی گری دار میوے ، 5 جی چیا کے بیج۔ طریقہ: جامنی رنگ کے میٹھے آلو کو بھاپ دیں اور اڈے کو بنانے کے لئے اسے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ اس پر دہی ڈالیں اور ٹاپنگس کے ساتھ چھڑکیں۔ ریفریجریشن کے بعد کھانا بہتر ہے۔

3. ارغوانی میٹھا آلو اور پنیر پاپ اپ بالز (مقبول مختصر ویڈیو)

اجزاء: 300 گرام جامنی رنگ کا میٹھا آلو ، 50 گرام موزاریلا پنیر ، روٹی کے ٹکڑوں کی مناسب مقدار۔ خفیہ: میشڈ جامنی رنگ کے میٹھے آلو میں پنیر کی گیندوں کو لپیٹیں ، انڈے کے مائع اور روٹی کے ٹکڑوں میں کوٹ اور پھر بھونیں۔ 160 ° C پر تیل کے درجہ حرارت پر قابو پانے کے لئے توجہ دیں۔

4. ارغوانی میٹھے آلو کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر

1. روزانہ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کو 200-300 گرام پر کنٹرول کیا جاتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
2. ذیابیطس کے مریضوں کو کل کاربوہائیڈریٹ کا حساب لگانے کی ضرورت ہے
3. ارغوانی رنگ کا رس داغ لگانا آسان ہے ، لہذا آپ اسے سنبھالتے وقت دستانے پہن سکتے ہیں۔
4. انکرت شدہ جامنی رنگ کے آلو میں سولانائن ہوتا ہے اور وہ خوردنی نہیں ہوتے ہیں۔

5. ارغوانی میٹھے آلو خریدنے اور محفوظ کرنے کے لئے نکات

انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کی میٹھیوں سے لے کر ہیلتھ دلیہ تک ، جامنی رنگ کے میٹھے آلو کھانے کے متنوع طریقے ایک سپر فوڈ کے طور پر اس کی پلاسٹکیت کو مکمل طور پر ظاہر کرتے ہیں۔ آپ کو اپنی ضروریات کے مطابق کھانے کا ایک مناسب طریقہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ مزیدار کھانے سے لطف اٹھائیں اور غذائی اجزاء حاصل کی جاسکیں۔ حال ہی میں ، عنوان #پرپل میٹھے آلو کے تخلیقی طریقوں نے سماجی پلیٹ فارمز پر گرم کیا ہے۔ آپ اپنی روز مرہ کی غذا میں صحت مند جامنی رنگ کے ٹچ کو شامل کرنے کے ل these ان نئے طریقوں کو بھی آزما سکتے ہیں۔