اگر آپ کو ماہواری کے درد ہو تو کیا کریں

اگر آپ کو ماہواری کے درد ہو تو کیا کریں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور حل

حیض کے دوران خواتین کے لئے dysmenorrhea ایک عام مسئلہ ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر ڈیسمینوریا کے بارے میں بات چیت جاری ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم موضوعات اور سائنسی مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. پورے انٹرنیٹ پر ڈیسمینوریا سے متعلق مقبول عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. سائنسی درجہ بندی اور dysmenorrea کے اظہار

3. ماہواری کے درد کو دور کرنے کا سب سے مشہور حل

1. دوائیوں سے نجات کا پروگرام

2. ڈائیٹ تھراپی کا منصوبہ (پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ مقبول)

3. جسمانی تخفیف کے طریقے

پچھلے 10 دنوں میں سب سے مشہور جسمانی علاج میں شامل ہیں:

dome پیٹ میں گرم کمپریس (68 ٪ کے ذریعہ ذکر کیا گیا ہے)

• پیروں کا مساج (42 ٪ کا ذکر)

• کمر کی گرمی (89 ٪ کے ذریعہ ذکر کیا گیا ہے)

4. حالات جن کے لئے چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

5. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں تجاویز

پچھلے 10 دنوں میں صحت کے بلاگرز کے عمومی مشورے کے مطابق:

1. ماہواری سے ایک ہفتہ پہلے شروع ہونے والے کچے اور سرد کھانے سے پرہیز کریں

2. اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھیں ، جیسے ماہواری یوگا

3. مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں

4. اضطراب کو کم کرنے کے لئے تناؤ کے انتظام کی تکنیک سیکھیں

6. مختلف عمر کے گروپوں میں dysmenorrhea کی خصوصیات کا موازنہ

اگرچہ ڈیسمینوریا عام ہے ، لیکن اسے نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہر عورت کو راحت کا ایک ایسا طریقہ مل جائے جو اسے مناسب بنائے۔ اگر علامات آپ کی زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتی ہیں تو ، فوری طور پر طبی معائنہ کرنا یقینی بنائیں۔