جب آپ کو dysmenorrea ہو تو کیا کریں

جب آپ کو dysmenorrhea ہو تو کیا کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور عملی حل

ڈیسمینوریا ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا ہر ماہ بہت سی خواتین کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ حال ہی میں ، ڈیسمینوریا کے بارے میں گفتگو انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ ہر ایک کے لئے ایک ساختہ حل مرتب کیا جاسکے تاکہ ڈیسمینوریا کی تکلیف کو دور کیا جاسکے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں ڈیسمینوریا سے متعلق مقبول عنوانات کے اعدادوشمار

2. dysmenorrhea اور اسی طرح کے علاج کے منصوبوں کی درجہ بندی

3. تخفیف کے پانچ موثر طریقے جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

1. گرم ، شہوت انگیز کمپریس کا طریقہ (سب سے زیادہ زیر بحث)

پچھلے 10 دن کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 85 ٪ نیٹیزین کا خیال ہے کہ گرم کمپریس سب سے تیز اور موثر ہے۔ یہ 40-50 ℃ گرم پانی کی بوتل یا بچے کو گرم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور اسے نیچے پیٹ پر 15-20 منٹ تک لگائیں۔

2. ڈائیٹ کنڈیشنگ (نئی مقبول)

حال ہی میں مقبول "ادرک ، تاریخ ، اور ولف بیری چائے" کی ترکیب: ادرک کے 3 سلائسس ، 5 سرخ تاریخیں ، اور 10 گرام ولف بیری۔ دن میں دو بار 10 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں اور ابالیں۔

3. دوائیوں کے انتخاب گائیڈ

4. ورزش تھراپی (انتہائی متنازعہ)

حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ حیض کے دوران مناسب ورزش درد کو دور کرسکتی ہے۔ تجویز کردہ اعمال: بلی اسٹائل کھینچنے اور بیبی اسٹائل یوگا ، ہر بار 10-15 منٹ۔

5. طویل مدتی کنڈیشنگ کا منصوبہ

ٹی سی ایم کنڈیشنگ ایک نیا گرم موضوع بن گیا ہے ، اور وقتا فوقتا تھراپی کی سفارش کی جاتی ہے: حیض سے پہلے جگر کو سکون کرنا ، حیض کے دوران بچہ دانی کو گرم کرنا ، اور حیض کے بعد خون کو بھرنا۔ اس کا استعمال گانیان ، سانیینجیاؤ اور دیگر ایکیوپوائنٹس میں موکسیبسیشن کے ساتھ کیا جاسکتا ہے۔

4. خطرے کے اشارے سے محتاط رہنا

فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اگر:

• درد جو اچانک خراب ہوجاتا ہے اور دور نہیں ہوتا ہے

• ماہواری 7 دن سے زیادہ جاری رہتی ہے یا خون بہنے کی مقدار میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے

fave بخار یا دیگر غیر معمولی علامات کے ساتھ

5. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر لوک علاجوں کا مجموعہ

خلاصہ:اگرچہ ڈیسمینوریا عام ہے ، لیکن اسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ گھریلو نگہداشت کے ذریعہ ہلکے لوگوں کو فارغ کیا جاسکتا ہے ، اور اعتدال سے شدید افراد کے لئے طبی علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ حال ہی میں مقبول جامع کنڈیشنگ کا طریقہ "قبل از وقت روک تھام + ماہواری کی دیکھ بھال + پوسٹ مینسٹروئل مرمت" کے تین مرحلے کے انتظام پر زور دیتا ہے ، جو کوشش کرنے کے قابل ہے۔ یاد رکھیں ، مستقل شدید ماہواری کے درد آپ کے جسم کی طرف سے انتباہی علامت ہوسکتے ہیں کہ آپ کو فوری طور پر پیشہ ورانہ طبی مدد لینا چاہئے۔