اگر میں ہمیشہ بدصورت محسوس کرتا ہوں تو کیا کریں

اگر میں ہمیشہ بدصورت محسوس کرتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ - پورے نیٹ ورک کے گرم موضوعات سے ظاہری شکل کی پریشانی کو دیکھنے کے مسئلے کو حل کرنے کا طریقہ

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم تلاشی میں ، "ظاہری اضطراب" سے متعلق موضوعات فہرست میں سرفہرست رہے ہیں ، جو ظاہری طور پر عصری لوگوں کی عمومی پریشانیوں کی عکاسی کرتے ہیں۔ اس مضمون میں آپ کو منظم حل فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم ڈیٹا اور نفسیاتی تجاویز کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم ڈیٹا: ظاہری اضطراب ایک معاشرتی رجحان بن جاتا ہے

2. نفسیاتی تجزیہ: ہم ہمیشہ بدصورت کیوں محسوس کرتے ہیں؟

1.فوکس اثر انحراف: تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ دوسروں کی توجہ کو ان کی ظاہری شکل پر 300 ٪ -500 ٪ تک بڑھا دیں گے ، اور در حقیقت ، دوسرے آپ کی معاشرتی کارکردگی پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

2.سوشل میڈیا موازنہ: ہر دن سیکڑوں بہتر تصاویر کی نمائش "اس کے برعکس حد" کے عدم توازن کا باعث بنے گی۔ ہارورڈ ریسرچ نے تصدیق کی ہے کہ سوشل میڈیا کے ہر 1 گھنٹے کے استعمال میں اضافہ ہوتا ہے ، ظاہری اطمینان میں 11 ٪ کمی واقع ہوتی ہے۔

3.ارتقائی میکانزم کا بقایا: دماغ کے خطرے کی شناخت کے نظام چھوٹے نقائص پر قابو پا رہے ہیں ، اور قدیم معاشرے میں ظاہری خامیوں کا مطلب صحت کے خطرات سے ہے۔

3. حل: ایک صحت مند جمالیاتی نظام قائم کریں

4. گرم کیس وحی: عام لوگ صورتحال کو کس طرح توڑتے ہیں

1.ژاؤہونگشو کا کوئی میک اپ چیلنج نہیں ہے: #native Meili عنوان میں حصہ لینے والے صارف کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بلاگرز جو حقیقی تصاویر شائع کرتے رہتے ہیں وہ 30 دن کے بعد ان کی خود قبولیت میں 47 فیصد اضافہ کریں گے۔

2.ڈوبن "بدصورت کپڑے کلب": نفسیاتی رکاوٹوں کو توڑنے کے لئے جان بوجھ کر مبالغہ آمیز لباس پہن کر ، ممبروں نے ظاہری اضطراب میں 32 ٪ کمی کی اطلاع دی۔

3.ٹیڈ تقریر "خامیوں کی طاقت": اگلے ہفتے میں ویڈیو دیکھنے والے ناظرین کی اوسطا 28 ٪ کمی تھی۔

5. پیشہ ورانہ تنظیم کی تجاویز

1. گریڈ اے کے نفسیاتی شعبہ اے اسپتالوں کے لئے "3-3-3 قواعد" کی سفارش کی گئی ہے: جب ہر روز آئینے میں نظر ڈالیں تو ، پہلے 3 میٹر کے فاصلے پر دیکھیں ، پھر 3 اعشاریہ کے درمیانے درجے کو دیکھیں ، اور آخری 3 سینٹی میٹر میں تفصیلات کا مشاہدہ کریں ، جو مؤثر طریقے سے مقامی وسعت کے اثر سے بچ سکتا ہے۔

2. چینی اکیڈمی آف سائنسز کے انسٹی ٹیوٹ آف سائیکولوجی کی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ 8 ہفتوں کی "دماغی جسمانی اسکین" مشقیں جسمانی امیج ڈس آرڈر اسکیل کے اسکور کو 19.7 پوائنٹس تک کم کرسکتی ہیں۔

3۔ بین الاقوامی ایسوسی ایشن آف خوبصورتی نفسیات کی سفارش کی گئی ہے کہ خوبصورتی کے اخراجات کے 30 ٪ بجٹ کو ذہنی صحت کی سرمایہ کاری میں تبدیل کیا جائے ، جس سے لاگت کی تاثیر میں 3 گنا سے زیادہ اضافہ ہوگا۔

نتیجہ:ظاہری اضطراب کا جوہر خود شناخت کا ڈیجیٹل بیگانگی ہے۔ جب ہم "دوسروں کے ذریعہ جانچ پڑتال" کی گھبراہٹ کو "خود تجربہ" پر مرکوز کرتے ہیں تو ، ہم صحت مند ظاہری تعلقات کو دوبارہ تعمیر کرسکتے ہیں۔ نیورو سائنس سائنس کی تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اگر کوئی ظاہری تشخیص (جس میں مثبت تشخیص بھی شامل ہے) 6 ماہ تک انجام دیا جاتا ہے تو ، دماغ کا خود امیج سنٹر ساختی تبدیلیاں کرے گا۔ خوبصورتی کبھی بھی ایک ہی بصری معیار نہیں رہا ، بلکہ جیورنبل کا بیرونی حصہ۔