اگر آپ کو گردے کی ین کی کمی ہے تو آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو گردے کی ین کی کمی ہے تو آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

روایتی چینی طب میں گردے کے ین کی کمی ایک عام آئینی قسم ہے۔ یہ بنیادی طور پر کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری ، چکر آنا ، ٹنائٹس ، بےچینی اور حرارت ، بے خوابی اور خوابوں کی علامات کی حیثیت سے ظاہر ہوتا ہے۔ غذائی کنڈیشنگ گردے ین کی کمی کو بہتر بنانے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ گردے کی ین کی کمی کے ل suitable موزوں کھانے کو تفصیل سے متعارف کرایا جاسکے اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کی جاسکے۔

1. گردے ین کی کمی کے لئے غذا کے اصول

گردے کی ین کی کمی کی غذا میں ین کو پرورش کرنے اور گردوں کی پرورش کرنے ، گرمی کو صاف کرنے اور سیال کی پیداوار کو فروغ دینے پر توجہ دینی چاہئے ، اور مسالہ دار اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ یہاں گردے کی ین کی کمی کے شکار لوگوں کے لئے موزوں کچھ کھانے ہیں:

2. گردے ین کی کمی کے لئے غذائی نسخے کی سفارش کی گئی ہے

گردے کی ین کی کمی کے مریضوں کے لئے موزوں متعدد غذائی علاج ہیں ، جو آسان اور آسان ہیں اور اس کے اہم اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

3. گردے ین کی کمی کے لئے ڈائیٹ ممنوع

گردے کے ین کی کمی کے مریضوں کو بڑھتی ہوئی علامات سے بچنے کے لئے درج ذیل کھانے سے بچنا چاہئے:

4. گردے ین کی کمی کے لئے روزانہ کنڈیشنگ کی تجاویز

غذائی کنڈیشنگ کے علاوہ ، گردے کی ین کی کمی کے مریضوں کو بھی درج ذیل نکات پر دھیان دینا چاہئے:

1.باقاعدہ شیڈول: مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2.اعتدال پسند ورزش: نرم ورزش کا انتخاب کریں ، جیسے تائی چی ، یوگا ، وغیرہ ، اور سخت ورزش سے پرہیز کریں۔

3.جذبات کا ضابطہ: خوشگوار موڈ رکھیں اور ضرورت سے زیادہ اضطراب اور تناؤ سے بچیں۔

4.ایکوپریشر: آپ علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے ل T تیکسی پوائنٹ ، یونگقان پوائنٹ اور گردے سے بچنے والے دیگر پوائنٹس کی مالش کرسکتے ہیں۔

5. خلاصہ

گردے کے ین کی کمی کے لئے غذائی طرز عمل کو ین کی پرورش اور گردوں کی پرورش پر توجہ دینی چاہئے۔ زیادہ سیاہ فنگس ، سفید فنگس ، للی ، ناشپاتی ، بتھ کا گوشت اور دیگر کھانے پینے کا سامان کھائیں ، اور مسالہ دار اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں۔ ایک ہی وقت میں ، اچھی زندگی کی عادات اور جذباتی ضابطے کے ساتھ مل کر ، گردے کے ین کی کمی کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو مفید حوالہ سے متعلق معلومات فراہم کرسکتا ہے۔