سیاہ تل کو پاؤڈر میں کیسے تبدیل کریں

سیاہ تل کو پاؤڈر میں کیسے تبدیل کریں

حالیہ برسوں میں ، صحت مند غذا کی مقبولیت کے ساتھ ، ان کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور منفرد ذائقہ کی وجہ سے سیاہ تل کے بیج مقبول ہوگئے ہیں۔ بہت سے لوگ اس کے غذائی اجزاء کو بہتر طور پر جذب کرنے کے لئے گھر میں پاؤڈر میں سیاہ تل کے بیج پیسنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس مضمون میں بلیک تل کو پاؤڈر میں تبدیل کرنے کے پورے عمل کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا ، اور پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور گرم مواد کو منسلک کیا جائے گا تاکہ قارئین کو اس صحت مند کھانے کی پیداوار کے طریقہ کار کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے۔

1. سیاہ تل کے بیجوں کی غذائیت کی قیمت

سیاہ تل کے بیج پروٹین ، چربی ، وٹامن ای ، کیلشیم ، آئرن اور دیگر غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔ ان کے پاس اینٹی آکسیڈینٹ ، خون بھرنا ، بالوں کی دیکھ بھال اور دیگر اثرات ہیں۔ مندرجہ ذیل سیاہ تل کے بیجوں کی اہم غذائیت کی فہرست ہے:

2. سیاہ تل کو پاؤڈر میں تبدیل کرنے کے اقدامات

پاؤڈر میں سیاہ تل کے بیجوں کو پیسنا پیچیدہ نہیں ہے اور صرف مندرجہ ذیل اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے:

1.سیاہ تل کے بیجوں کا انتخاب کریں: خام مال کے معیار کو یقینی بنانے کے لئے مکمل ذرات ، کوئی نجاست اور کوئی پھپھوندی کے ساتھ سیاہ تل کے بیجوں کا انتخاب کریں۔

2.صاف سیاہ تل کے بیجوں کو صاف کریں: سیاہ تل کے بیجوں کو چھلنی میں ڈالیں اور سطح پر دھول اور نجاست کو دور کرنے کے لئے صاف پانی سے کللا کریں۔

3.خشک سیاہ تل کے بیج: صاف تولیہ یا باورچی خانے کے کاغذ پر دھوئے ہوئے سیاہ تل کے بیجوں کو فلیٹ پھیلائیں اور انہیں خشک ہونے دیں۔ آپ کم درجہ حرارت پر خشک ہونے کے لئے تندور کا استعمال بھی کرسکتے ہیں ، درجہ حرارت 50-60 ° C پر تقریبا 20 منٹ تک کنٹرول کیا جاتا ہے۔

4.تلی ہوئی سیاہ تل کے بیج: خشک سیاہ تل کے بیجوں کو برتن میں ڈالیں ، کم آنچ پر ہلچل بھونیں جب تک کہ تل کے بیج اپنی خوشبو جاری نہ کریں اور رنگ تھوڑا سا تبدیل کردیں۔ محتاط رہیں کہ اسے جلا نہ دیں ، بصورت دیگر اس سے ذائقہ اور غذائیت متاثر ہوگی۔

5.سیاہ تل کے بیج پیسیں: تلی ہوئی سیاہ تل کے بیجوں کو چکی یا دیوار بریکر میں ڈالیں اور ٹھیک پاؤڈر میں ماریں۔ اگر آپ کو روگور ساخت پسند ہے تو ، آپ پیسنے کے وقت کو مناسب طریقے سے کم کرسکتے ہیں۔

6.بلیک تل پاؤڈر ذخیرہ کرنا: نمی سے بچنے کے ل the گراؤنڈ بلیک تل پاؤڈر کو مہر بند کنٹینر میں رکھیں اور اسے ٹھنڈی اور خشک جگہ پر رکھیں۔

3. پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور گرم مواد

پچھلے 10 دنوں میں صحت مند کھانے اور سیاہ تل کے بیجوں سے متعلق گرم موضوعات ذیل میں ہیں:

4. سیاہ تل پاؤڈر کھانے کے لئے تجاویز

بلیک تل پاؤڈر استعمال کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں ، اور آپ اپنی ذاتی ترجیحات کے مطابق انتخاب کرسکتے ہیں۔

1.براہ راست کھائیں: ایک چمچ کالی تل پاؤڈر لیں اور اسے ہر دن گرم پانی سے پییں ، یہ آسان اور آسان ہے۔

2.پینے میں شامل کریں: غذائیت اور ذائقہ بڑھانے کے لئے دودھ ، سویا دودھ یا دہی میں سیاہ تل کا پاؤڈر شامل کریں۔

3.میٹھی بنائیں: ایک بھرپور اور خوشبودار ذائقہ کے ساتھ گلوٹینوس چاول کی گیندوں ، پیسٹری یا بسکٹ بنانے کے لئے بلیک تل پاؤڈر کا استعمال کریں۔

4.بنیادی کھانے میں ہلچل: غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے لئے چاول ، نوڈلز یا دلیہ میں سیاہ تل کا پاؤڈر شامل کریں۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1.اعتدال میں کھائیں: اگرچہ سیاہ تل کا پاؤڈر اچھا ہے ، ضرورت سے زیادہ کھپت بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ روزانہ کی مقدار 20 گرام سے زیادہ نہ ہو۔

2.اسٹوریج کا طریقہ: بلیک تل پاؤڈر نمی اور بگاڑنے کے لئے حساس ہے ، لہذا یقینی بنائیں کہ اسے مہر بند رکھیں اور جلد از جلد اسے استعمال کریں۔

3.الرجی کا خطرہ: جو لوگ تل سے الرجک ہیں انہیں کالے تل پاؤڈر کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔

مذکورہ بالا مراحل اور احتیاطی تدابیر کے ذریعہ ، مجھے یقین ہے کہ ہر کوئی آسانی سے سیاہ تل کے بیجوں کو پاؤڈر میں تبدیل کرسکتا ہے اور اس سے لائے جانے والے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو بلیک تل پاؤڈر کے پروڈکشن طریقوں اور اطلاق کے منظرناموں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔