اگر آپ کو UV کرنوں سے الرجی ہے تو آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

اگر مجھے UV کرنوں سے الرجی ہے تو میں کیا کھا سکتا ہوں؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات

حال ہی میں ، چونکہ موسم گرما میں الٹرا وایلیٹ کرنوں کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے ، "الٹرا وایلیٹ الرجی" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پورے نیٹ ورک میں اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں متعلقہ مباحثوں کی مقدار میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر سورج کے تحفظ اور غذائی کنڈیشنگ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ ذیل میں گرم موضوعات کے ساتھ مل کر الٹرا وایلیٹ الرجی کے لئے ایک غذائی رہنما خطوط ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا کا جائزہ (پچھلے 10 دن)

2. الٹرا وایلیٹ الرجی کے لئے غذائی اصول

1.اینٹی آکسیڈینٹ انٹیک میں اضافہ کریں: وٹامن سی/ای ، β- کیروٹین ، وغیرہ الٹرا وایلیٹ کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرسکتے ہیں
2.ضمیمہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: جلد کی سوزش کے ردعمل کو کم کریں
3.فوٹوسنسیٹیو کھانے سے پرہیز کریں: جیسے اجوائن ، سونف ، وغیرہ۔ تفصیلات کے لئے نیچے ٹیبل دیکھیں)

3. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (پورے نیٹ ورک سے سائنسی بنیاد + گرم سفارش)

4. فوٹوسنسیٹیو فوڈز جن کو احتیاط کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے

5. 3 غذائی غلط فہمیوں پر جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

1."لیموں پانی کی سفیدی اور اینٹی الرجی": ایک حالیہ مشہور سائنس ویڈیو میں بتایا گیا ہے کہ ضرورت سے زیادہ لیموں کا رس (خاص طور پر بیرونی استعمال کے ل)) روشنی کی حساسیت کو بڑھا سکتا ہے۔
2."آپ تمام سمندری غذا نہیں کھا سکتے ہیں": اومیگا 3 میں سالمن اور دیگر سمندری غذا سے بھرپور اینٹی سوزش کے لئے فائدہ مند ہیں
3."چینی طب پینا بالکل محفوظ ہے": روایتی چینی دوائیں جیسے انجلیکا دہوریکا اور فینگفینگ بھی فوٹو سینسیٹو ہیں۔

6. روزانہ غذائیت کا مجموعہ ماہرین (سب سے مشہور منصوبہ) کے ذریعہ تجویز کردہ

نوٹ: ڈوائن کے "سن اسکرین ڈائیٹ چیلنج" کے حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 78 ٪ صارفین جو پروگرام کو نافذ کرتے رہتے ہیں وہ UV الرجی کے علامات سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں۔

7. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

1.بچے: صحت کی مصنوعات سے زیادہ غذائی سپلیمنٹس کو ترجیح دیں۔ قدرتی کھانوں جیسے اسٹرابیری اور کدو کی سفارش کریں۔
2.حاملہ عورت: جانوروں کے لیٹوں کی بڑی مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں جس میں تانبے کا زیادہ مواد ہوتا ہے
3.بزرگ: وٹامن ڈی اور اینٹی آکسیڈینٹس کے توازن پر دھیان دیں ، اور سورج کی کافی نمائش حاصل کریں

انٹرنیٹ پر اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، ایک معقول غذا الٹرا وایلیٹ الرجک رد عمل کے خطرے کو تقریبا 40 ٪ تک کم کرسکتی ہے۔ مکمل تحفظ کا نظام تشکیل دینے کے لئے جسمانی سورج سے بچاؤ کے اقدامات کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مستقبل قریب میں ، بڑے پلیٹ فارمز سائنسی تحقیقی نتائج کو اپ ڈیٹ کرتے رہیں گے۔ تازہ ترین معلومات حاصل کرنے کے لئے براہ کرم مستند میڈیکل اکاؤنٹس کی پیروی کریں۔